Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2017
|
55,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1770 kcal
|
Fett: 65,73g | Prot: 109,28g | Kolh.: 189,02g.
Frukost: Morangos, Papaia, Fiambre de Peru, LEV Pão de Cereais, Matinal Leite Magro. Lunch: Grelos, Alface de Folha Verde, Tomates, Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado). Middag: Bagas Goji, Mel, Cem Porcento Cranberry, Abacate, Tomates, Febras, Salada de Couve e Cenoura. Snacks/Annat: Triunfo Bolacha Maria, Magnum Mini Classic, Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Peras, Triunfo Bolacha Maria. mer...
|
|
1917 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Parabéns :)))) meta praticamente atingida!!! Love it :)
16 mar 17 av medlem: nani c
|
|
|