Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2017
|
102 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 32 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1028 kcal
|
Fett: 39,76g | Prot: 67,38g | Kolh.: 108,23g.
Frukost: Vitamina de Abacate, Cafezinho. Lunch: Laranjas, Alface, Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango. Middag: Peixe Empanado Frito, Vono Sopa Batata com Carne. Snacks/Annat: Chá Pré-Adocicado com Açucar. mer...
|
|
3109 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Studsmatta - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|