Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2017
|
52,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1443 kcal
|
Fett: 52,36g | Prot: 102,08g | Kolh.: 150,50g.
Frukost: Яблоко, Банан, Миндаль, Грецкие Орехи, отруби мистраль, Северная Долина Творог 5%, Княгинино Ряженка 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Свекла Вареная, Вологжанка Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Middag: Яблоко, Апельсин, Котлеты из тунца, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Приготовленная Квашеная Капуста, Княгинино Ряженка 3,5%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Диадар Отруби Овсяные, Био Баланс Кефирный 1%. mer...
|
|
1489 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vlasovaanastasia 's vikthistorik
|