Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2017
|
60,3 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1316 kcal
|
Fett: 26,06g | Prot: 163,56g | Kolh.: 98,54g.
Frukost: Лосево Молоко 1%, Рузский Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Гармония Кефир 1%. Lunch: Свекла Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Чечевица Вареная. Middag: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара. Snacks/Annat: Мандарины, Scitec Nutrition Collagen Liquid, SAN BCAA Pro 5000, Ultimate Nutrition Iso Cool. mer...
|
|
1849 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
|
svlight77 's vikthistorik
|