Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2017
|
62,1 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4171 kcal
|
Fett: 140,26g | Prot: 160,11g | Kolh.: 484,45g.
Frukost: Maximuscle Protein Bar, Warburtons Wholemeal Bread (Small), Sugar, Flora Light, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Coffee, Fuel Protibrick, Semi-Skimmed Milk, Actimel Strawberry Yoghurt, Sugar. Lunch: Granny Smith Apples, Aldi Mighty Oaty Flapjack, Greggs Corned Beef Pasty. Middag: Noodles, Aldi Prawn Crackers, Lambrini Lambrini Original, Beef Stir Fry. Snacks/Annat: Sliced Ham, Milky Way Milky Way Bar, Plain Crepe, Muller Light Cherry Yoghurt, Twix Biscuit Fingers, Nestle Toffee Crisp Biscuit, Milky Way Milky Way Bar, Velvet Crunch Cheese & Onion, Hula Hoops BBQ Beef (25g), Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Maximuscle Protein Bar, Maximuscle Cyclone Bar. mer...
|
|
3380 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Shopping - 2 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Springa - 10 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|