Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2017
|
102,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 33,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1270 kcal
|
Fett: 46,84g | Prot: 60,74g | Kolh.: 157,40g.
Frukost: Чернослив, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Перловка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста, Свеклы, Тунец в Масле (Консервы), Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Швейцарский Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Горлинка Горчичное Масло. Lunch: Соус Бешамель, Кальмар Отварной, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Middag: Квашеная Капуста, Свеклы, Перловка Отварная, Грецкие Орехи, Кедровые Орехи, Простоквашино Ряженка 4%, Золотой Изюм (без Косточек), Простоквашино Творог 5%. Snacks/Annat: Морковь, Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Чудесный Край Печенье Сдобное с Малиновой Начинкой, Кофе (Растворимое), Джаззи Конфеты, Чай. mer...
|
|
2910 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tigrlefff 's vikthistorik
|