Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2017
|
75,4 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1088 kcal
|
Fett: 20,13g | Prot: 62,43g | Kolh.: 166,41g.
Frukost: Café Descafeinado, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Sadia Filé de Peito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Middag: Subway B.M.T.. Snacks/Annat: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Banana Prata, Carambola, Caqui, Manga Palmer, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café Descafeinado, Café Descafeinado. mer...
|
|
2522 kcal
|
Träning:
Sex - 25 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Gå - 1 timme och 20 minuter, Matlagning - 35 minuter, Diska - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 24 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Duscha - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|