|
large bm
|
58,1 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1785 kcal
|
Fett: 54,71g | Prot: 198,95g | Kolh.: 140,63g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Olive Garden Italian Salad Dressing, Lemon, Water, Applebee's Chicken Tortilla Soup (Bowl), Applebee's Grilled Chicken Caesar Salad without Dressing (Half). Middag: Sweet Potato, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Skinless Chicken Breast, Cooked Spaghetti Squash. Snacks/Annat: Halo Top Creamery Chocolate Almond Crunch Ice Cream, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Wegmans McIntosh Apple, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Stop & Shop Baby Carrots, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Great Value Sugar Free Lemonade Drink Mix, Water, Water, Ignition, Phormula-1, Water, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 13 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 52 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|