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J Sport : 1750kcal avec 180g de glucides
J Off : 1700kcal avec 140g de glucides
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46,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1701 kcal
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Fett: 55,16g | Prot: 97,56g | Kolh.: 178,36g.
Frukost: Pain de Seigle, Bridelight Beurre 15%, Myprotein Ibcaa, Jaune d'Oeuf, Blanc d'Oeuf, Banane. Lunch: Cacao, Avoine Instantanée, Purée de Potiron, Blanc d'Oeuf, Jaune d'Oeuf, Picard Potage Mélange de Légumes, Bridelight Beurre 15%, Picard Potage Légumes Verts (Haricot Vert, Brocoli, Épinard), Biofournil Pain de Seigle. Middag: Tomates, Salade Verte, Blanc d'Oeuf Cuit, Huile Végétale de Colza, Picard Potage Légumes Verts (Haricot Vert, Brocoli, Épinard), Picard Potage Mélange de Légumes, Myprotein My Bar Zero Chocolat, Viande de Lapin. Snacks/Annat: Kellogg's Spécial K Crunchy Muesli, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Peanut Butter, CARNIPRO, Banane. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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