Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2017
|
59,8 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1818 kcal
|
Fett: 63,09g | Prot: 141,47g | Kolh.: 175,19g.
Frukost: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Iogurte integral, Mel, Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Banana Prata. Lunch: Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Pimentão Amarelo, Cebolas, Tomates, Mosmann Ninho Integral com Quinoa, Filé de Merluza Cru - TACO, Salada no pote 08/03, Growth Supplements Óleo de Peixe. Middag: Piá Manteiga de Primeira Qualidade sem Sal, Tomates, Iogurte integral, Santa Clara Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO, Hemmer Ketchup Zero, Hemmer Mostarda Amarela. Snacks/Annat: Amêndoas, como Rei Laminado Coco Rei Laminado, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim, Farinha de Trigo Integral, Hemmer Maionese com Azeitonas, Banana Prata, Elegê Leite Condensado, Peras, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Molico Leite Desnatado, Melão. mer...
|
|
2166 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 5 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|