Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2017
|
64,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 61,48g | Prot: 98,22g | Kolh.: 116,02g.
Frukost: Милка Шоколад с Печеньем, Чай, Говядина Лопатка, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Русское Море Горбуша Запеченная. Middag: Бобовая Страна Фасоль Белая Натуральная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Красный Октябрь Трюфель, Растворимый Кофе (из Порошка), Салат Цезарь с Курицей. mer...
|
|
1842 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
snail-uliana 's vikthistorik
|