Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2017
|
54,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2559 kcal
|
Fett: 125,40g | Prot: 83,59g | Kolh.: 274,36g.
Frukost: Caffè Espresso, Latte Scremato, Torta Bianca (senza Glassa), Cameo Frittelle. Lunch: Cameo Frittelle, Mela Annurca, Sopressa, Valbontà Robiolino, Costata di Manzo (Piccola, Magra, Tagliata Completamente senza Grasso), Pane Comune, Fegatini di Pollo, Provamel Panna di Soia, Olio Extra Vergine di Oliva, Almaverde Bio Tofu Naturale, Carciofi, Patata Bollita, Mulino Bertotti Pasta Sfoglia Light. Middag: Novi Nocciolato, Latte Scremato, Sapori Cavallucci alle Noci. Snacks/Annat: Arance. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Körning - 1 timme och 12 minuter, Titta på TV - 1 timme och 35 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Sittande - 2 timmar och 15 minuter, Sömn - 10 timmar och 15 minuter, Vila - 3 timmar och 28 minuter, Läsning - 45 minuter, Stående - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|