|
I went for a run tonight for the 1st time since xmas eve when i hurt my back- SO awesome to be back at it! The smell of random fire places, and laundry drying and fresh air and the cold wind snapping the sweat dripping down my back.
|
70,9 kg
Tappat hittills: 31,2 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2012:
|
1111 kcal
|
Fett: 28,37g | Prot: 50,22g | Kolh.: 114,05g.
Frukost: Chocolate Milk (Lowfat), Toasted 100% Whole Wheat Bread, Butter, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Middag: Tomato Sauce with Tomato Tidbits (Canned), Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Onions, Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium), Pinot Gris (Grigio) Wine. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|