Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2017
|
141 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 51 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
3296 kcal
|
Fett: 158,86g | Prot: 187,80g | Kolh.: 281,72g.
Frukost: Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Белый Хлеб, Морковь по-Корейски, Пицца Пепперони (36 см). Lunch: Гармония Сметана 20%, Борщ Украинский. Middag: Белый Хлеб, Печенье Napoleon, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Велком Колбаса Краковская. Snacks/Annat: Телятина Отварная, Тыквенные Семечки, Замороженная Вишня, Кетчуп. mer...
|
|
4225 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Bada - 15 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 minuter, жим гантелей сидя - 6 minuter, наклоны вниз с гантелями - 1 minut, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuter, жим гантелей вверх - 1 minut. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|