Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2017
|
84,7 kg
Tappat hittills: 37,7 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1343 kcal
|
Fett: 60,00g | Prot: 68,39g | Kolh.: 144,30g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Jennie-O Turkey Breast Tenderloin, Fresh'n Easy Garden Salad, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing. Middag: Kerrygold Pure Irish Butter, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Mushrooms, truRoots Organic Quinoa. Snacks/Annat: Jolly Time 100% Organic Yellow Pop Corn, Chianti Wine, Wal-Mart Fresh Pineapple. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|