Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2017
|
102,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 33,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1591 kcal
|
Fett: 72,35g | Prot: 85,21g | Kolh.: 155,45g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Фасоль Белая, Сливочное Масло, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Швейцарский Сыр, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lunch: Грецкие Орехи, Консервированный Тунец, Фасоль Белая, Морковь, Сухогруз Анчоус. Middag: Блинчики с Мясом, Компот, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Бондюэль Кукуруза Консервированная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Капустный Салат, Капуста, Свинина Тушеная, Мармелад, Чай. Snacks/Annat: Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
3286 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skridskor - 16 Km/H - 1 timme, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tigrlefff 's vikthistorik
|