Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2017
|
53,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1597 kcal
|
Fett: 57,05g | Prot: 129,03g | Kolh.: 143,57g.
Frukost: Грейпфрут (Розовый и Красный), Арахис, Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Зеленый Горошек (Замороженный), Макароны Отварные, Яичница. Lunch: Мистраль Фасоль Микс, Куриная Печень. Middag: Russian Performance Standard Протеин, Талицкий Молочный Завод Творог 5%. Snacks/Annat: Помело, Сладкая Жизнь Хлебцы К Завтраку, Optimum Nutrition Protein Bar Double Chocolate Brownie, Сладкая Жизнь Хлебцы К Завтраку. mer...
|
|
1722 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|