Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2017
|
75 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1971 kcal
|
Fett: 106,03g | Prot: 185,17g | Kolh.: 58,19g.
Frukost: Schinken, Gekochtes Ei, Lidl Körniger Frischkäse. Lunch: Salami, Käse, Zeus Gyros, Spiegelei, Goldähren Eiweißbrot (35g). Middag: Bonduelle Frischer Winter-Salat. Snacks/Annat: Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei, Parmesan (Hart), Hüttenkäse, Power System High Protein Bar Schoko. mer...
|
|
2706 kcal
|
Träning:
Vila - 10 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Gym - 5 minuter, BodyPump - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|