Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2017
|
82,1 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1553 kcal
|
Fett: 73,98g | Prot: 101,11g | Kolh.: 121,84g.
Frukost: Boiled Egg. Lunch: Fred Meyer Creamy Peanut Butter, Butter, New French Bakery French Baguette, Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Parmesan Cheese (Shredded). Middag: Extra Virgin Olive Oil, Hunt's Tomato Ketchup (No Salt Added), Kroger Seasoned Crispy Fries, Kraft Classic Ranch Dressing, Lettuce, Tomatoes, Chicken Drumstick. Snacks/Annat: Sugar, Mountain Dairy Whipping Cream, Kroger Salted Spanish Peanuts, Now Sports Whey Protein Isolate, Ovaltine Rich Chocolate Mix, Milk (Nonfat), Strawberries. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
broncomba 's vikthistorik
|