Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2017
|
89,8 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 30,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1100 kcal
|
Fett: 42,16g | Prot: 72,72g | Kolh.: 116,65g.
Frukost: Atkins Meal Blueberry Greek Yogurt Bar, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Bananas, Coffee (made from Ground). Lunch: Coca-Cola Diet Coke (20 oz Bottle), Water, Pickles, Pork Loin (Tenderloin), Sauerkraut (Solid and Liquids, Canned). Middag: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Coca-Cola Diet Coke (20 oz Bottle), Mt. Olive Petite Snack Crunchers Kosher Dills, Sam's Club Orange Bell Pepper, Mayonnaise. Snacks/Annat: Frozen Yogurt (Flavors Other Than Chocolate). mer...
|
|
2659 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|