Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2017
|
109 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3128 kcal
|
Fett: 59,85g | Prot: 360,53g | Kolh.: 255,49g.
Frukost: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Aldi Haferflocken, TNT Omega 3-TG. Lunch: Biotech USA Iso Whey Zero, Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Biotech USA Rice Protein, Aldi Magerquark, Spiegelei ohne Fett, Eiklar, Mühlen Gold Roggenvollkornbrot, Familie Wein Gourmet Rohschinken, TiP Milchreis Rundkorn. Middag: Got7 Core Bar Cinnamon Roll, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion. Snacks/Annat: Biotech USA Glutamin, Biotech USA Zero Bar, Nutytec Whey Prox Professional White Chocolate Raspberry, Scitec Nutrition BCAA Xpress. mer...
|
|
3762 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|