|
За то объемы радуют!
|
56,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1170 kcal
|
Fett: 25,70g | Prot: 95,49g | Kolh.: 137,92g.
Frukost: Кофе с Молоком, Амка Молоко 2,5%, Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Дикси Творог 1%. Lunch: Куриная Печень, Ашан Весенняя Смесь. Middag: Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Суп Говяжий с Овощами и Зеленью. Snacks/Annat: Ашан Айва, Окей Сухофрукты. mer...
|
|
2269 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 15 minuter, Simning (Långsam) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Träning - 1 timme och 30 minuter, Bastu - 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 15 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mnarmina80 's vikthistorik
|