Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2012
|
127,0 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2012:
|
3309 kcal
|
Fett: 133,23g | Prot: 137,16g | Kolh.: 388,85g.
Frukost: potato, american cheese, ketchup, wheat bread, egg, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, turbinado sugar, half and half. Lunch: Polenta, Cooked Summer Squash, Arancini Bites, Margherita Pizza, Fried Calamari. Middag: Chocolate Covered Caramel with Nuts, Peanut Butter Cookies, Raspberries, Chocolate Syrup, Nonfat Frozen Yogurt, Harvest Grain Baguette with Flax & Sunflower Seeds, Sun-Dried Tomatoes (In Oil, Drained), Olives, Almonds, Manchego Cheese, Gouda Cheese, Goat Cheese, Grated Romano Cheese, Sesame Oil, Arugula (Rocket). Snacks/Annat: Margarine Spread, Oil Popped White Popcorn. mer...
|
|
5694 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Shopping - 1 timme, Körning - 30 minuter, Skidåkning (Längdåkning) - 1 timme och 15 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 9 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 46 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
boulderbear 's vikthistorik
|