|
nasıl olduğu hakkında hiçbir fikrim yok ama mutluyum :) sonuc olarak 400 gram daha gitmis oluyor normalde verdigim kilodan. şehir degişikligi bagırsaklarımı etkiliyor belkide o yuzden fazla geliyordu kilom ve normal eski haline döndü :))
|
61,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1204 kcal
|
Fett: 41,35g | Prot: 53,76g | Kolh.: 158,71g.
Frukost: Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Küp Şeker. Lunch: İskender Kebap. Snacks/Annat: Kuru Hurma, Kuru Kayısı, Kayısı, Dondurma. mer...
|
|
1638 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|