Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2017
|
102,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 33,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
879 kcal
|
Fett: 34,31g | Prot: 82,31g | Kolh.: 54,11g.
Frukost: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Варенье, Простоквашино Кефир 2,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Салат Овощной без Масла, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Рис Вареный, Капустный Салат, Морковь, Пикша. Middag: Сухогруз Анчоус, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Бабушкина Пастила Смоква Сливовая, Кофе (из Молотых Зерен), Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Салат Овощной без Масла, Индейка Отварная, Сыр Адыгейский. Snacks/Annat: Сухогруз Анчоус, Славянка Конфета Шоколадная, Кофе (Растворимое). mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tigrlefff 's vikthistorik
|