|
BM
|
58,2 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1883 kcal
|
Fett: 61,58g | Prot: 196,13g | Kolh.: 159,77g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Great Value Stevia, Unsweetened Iced Tea, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Green Peas (Frozen), Skinless Chicken Breast. Middag: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Ore-Ida Sweet Potato Crinkle Fries, Schwan's Parmesan Encrusted Chicken Breast Filets. Snacks/Annat: Halo Top Creamery Oatmeal Cookie Ice Cream, Egg, Egg White, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Golden Delicious Apples, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Glutamine Powder, Water, Ignition, Phormula-1, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
2299 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 18 minuter, Situps - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 57 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|