dea venaturae 's dagbok, 08 mar 17

Guten Morgen
Bin ganz stolz auf mich.
Bin gestern noch aufs Laufband und hab eine ganze Stunde ausgehalten.
Mit im Schnitt 5,5 gegangen und ab und zu schneller .
Mein Ziel war 300 Kalorien zu verbrennen.
Und ich habes geschafft!!!!
Heute Abend geht's nach 4 Monaten wieder ins Zumba.

80 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 15 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1550 kcal

Fett: 30,60g | Prot: 46,70g | Kolh.: 260,56g.   Frukost: IBIS Milchbrötchen, Sarotti Eszet Schnitten. Lunch: Asia Spezialitäten Wok-Nudeln. Middag: Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Lidl Ciabatta, Milbona Knusperjoghurt Waffelcrunchies. Snacks/Annat: Haribo Gummibärchen. mer...

2453 kcal

Träning: Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...