Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2017
|
90,1 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1378 kcal
|
Fett: 29,58g | Prot: 71,46g | Kolh.: 201,52g.
Frukost: Домашний Кофе с Соевым Молоком, Увелка Перловка Домашняя с Maggi, Русска Льняное Масло. Первый Холодный Отжим., Винегрет без Масла. Lunch: Natur Foods Компот из Сухофруктов Домашний, Домашние Пампухи, 4 Сезона Суп из Цветной Капусты. Middag: Домашний Кофе с Соевым Молоком, Кормилица Горошек Консервированный, Ясо Тофу Паприка. Snacks/Annat: Красное Яблоко, VPLab Nutrition Vegan Protein. mer...
|
|
2443 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Жим гантелей лёжа под углом вниз - 2 minuter, Жим гантелей лёжа горизонтально - 2 minuter, Жим гантелей лёжа под углом вверх - 2 minuter, Сведение гантелей лёжа на скамье под углом вверх - 2 minuter, Сведение рук на середину в кроссовера - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|