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Recomeçando... Depois de uma semana meio fora da linha, comendo feijão, arroz etc (o que se refletiu no meu peso, engordei 2,2kg), estou recomeçando hoje com foco total!!!
Não vale a pena cair em tentação... tudo que eu comia pensava "podia ter ficado sem isso, não teria me feito falta, nem foi tão bom assim..." e mesmo assim demorei pra cair na real de que eu NÃO POSSO comer muitos carboidratos, senão VOU ENGORDAR SIM!!!
Resumo de hoje:
Fiz um pequeno jejum de ontem até hoje no almoço, tomando bastante água
almocei 13h dois pedaços de carne de panela com molho de tomate e cebola, bastante alface e um pouco de vagem cozida com cebola...
A palavre de sempre é FOCO, muito FOCO!!!
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100,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 32,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
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545 kcal
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Fett: 15,98g | Prot: 62,09g | Kolh.: 42,03g.
Lunch: Alface, Carne de Panela. Snacks/Annat: Pipoca. mer...
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Ökar 2,6 kg per vecka
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