|
big bm
|
58,8 kg
Tappat hittills: 7,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1797 kcal
|
Fett: 84,37g | Prot: 159,73g | Kolh.: 119,95g.
Frukost: Turkey Bacon, Fresh Garden Salsa, Sweetener (Packet), Water, Coffee, Egg Whites, Egg. Lunch: Great Value Stevia, Unsweetened Iced Tea, Kraft Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, McAlister's Deli Grilled Chicken Salad. Middag: Sweet Potato, Green Peas (Frozen), Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Annat: Great Value Stevia, Coffee, Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream, Stop & Shop Baby Carrots, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Golden Delicious Apples, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Water, Glutamine Powder, Water, Ignition, Phormula-1, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1750 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|