|
Хотите похудеть? Спросите меня как )))
|
72,3 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
825 kcal
|
Fett: 36,86g | Prot: 88,47g | Kolh.: 34,98g.
Frukost: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Суп Харчо, Баранина. Middag: Пискаревский Молоко 2,5%, Куриная Грудка, Изолят. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
07 mar 17 av medlem: lavrovamarina28
|
Низкая калорийность, не более 1гр углей на кг веса, принимать витамины, омега3, не жрать жареного и сладкого, тренировать мышцы и делать кардио от 30мин
07 mar 17 av medlem: JediJedi
|
Еще бы понимать,что кушать
07 mar 17 av medlem: ymakarova020383
|
Кушай всё с глик индексом менее 60.
07 mar 17 av medlem: JediJedi
|
коротко и ясно и еще и бесплатно!
07 mar 17 av medlem: rasswett
|
А у вас готовая табличка есть? Или все время смотрите ги?
07 mar 17 av medlem: chitca
|
JediJedi, я очень надеюсь что вы тролль
07 mar 17 av medlem: Voodoo Raccoon
|
1гр углеводов на килограмм веса? вы серьезно? разве что если целый день сидеть задницей на офисном стуле
08 mar 17 av medlem: sucksteen
|
Я думала есть какое то заклинание или слово.Сказал вечером, а на утро......ЧУДО
08 mar 17 av medlem: lavrovamarina28
|
Надейтесь надейтесь. А я сижу на 1200ккал, 70гр углеводов в день, 140гр белка и при этом интенсивно тренируюсь 3 раза в нед., теряя по 1кг жира в неделю, и при этом растут мои показатели силы и выносливости. Тело меняется на глазах. Голода НЕТ, состояние тонуса, никаких особых побочек не испытываю. Фарму не принимаю, только l-карнитин купленый в аптеке.
09 mar 17 av medlem: JediJedi
|
JediJedi я тоже так радовалась, когда на подобном питании сидела. А через годик проклинала все на операционном столе, ощущая как мне через прокол дробят огромный камень в почке.
09 mar 17 av medlem: Alisawas
|
А с чего вы взяли что диета и камни в почках имею связь? Камни могут по многим причинам образовываться.
09 mar 17 av medlem: JediJedi
|
и кстати говоря что за диета вас довела до остроц мочекаменки, можно подробнее?
09 mar 17 av medlem: JediJedi
|
27 mar 17 av medlem: safarovaaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|