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Así me lo llevo, no bajo de 51.....
51,7; 52; 51,4; 51,9.... ya no puedo bajar más el tema calórico, gasto en promedio 1600 a 1700 kcal cuando no hago nada mas que trabajo de oficina. (es decir, siempre voy a gastar más)
Le estoy colocando consumo diario de 1400 kcal como límite....
No se me ocurre que más hacer.... se estancó mi cuerpo no mas...
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51,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1555 kcal
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Fett: 75,24g | Prot: 81,42g | Kolh.: 144,88g.
Frukost: Frutillas, Yogur Natural (Leche Entera), Svelty Leche Descremada, Ideal Pan Pita Integral, Lider Crema de Leche, Las Praderas de Osorno Queso Mantecoso. Lunch: Bavaria Pastel de Choclo, Tomates, Nestlé Jalea Light. Middag: Las Praderas de Osorno Queso Mantecoso, Huevo Frito, Ideal Pan Pita Integral. Snacks/Annat: Ambrosoli Frugelé, Calaf Suny, Ambrosoli Masticables Tubito, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Frutos Secos, Nestlé Crema de Leche, Aceitunas (Extra Grandes a Pequeñas). mer...
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1653 kcal
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Träning:
Bada - 15 minuter, Sittande - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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