Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2017
|
60 kg
Tappat hittills: 50,8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1603 kcal
|
Fett: 56,86g | Prot: 97,97g | Kolh.: 181,32g.
Frukost: Yakult Leite Fermentado, Seven Boys Pão Integral Centeio, Tirolez Creme de Ricota Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café. Lunch: Carne do Peito de Frango, Tomates, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Espinafre, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre, Amafil Polvilho Azedo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo, Palmito, Tirolez Queijo Minas Frescal, Tirolez Creme de Ricota Light, Alface, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Itambé Leite Desnatado Fit, Yakult Leite Fermentado, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Clight Suco de Uva, Café, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Óleo de Coco, Maçã, Seven Boys Pão Semi Integral, Activia Iogurte de Morango Zero, Mangas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Viver Bem Farinha de Banana Verde, Couve Manteiga Crua, Maçã, Abacaxi, Gengibre, Max Titanium L-Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado. mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Paula.100 's vikthistorik
|