Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2012
|
71,2 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2012:
|
1050 kcal
|
Fett: 45,15g | Prot: 68,57g | Kolh.: 89,89g.
Frukost: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Butter. Lunch: Trail Mix. Middag: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
3249 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 30 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|