|
Van morgen op de weegschaal gestaan ik was zo blij ik ben 78,9 kilo
Ik eet kleine beetjes per dag en ook probeer ik gezonde dingen te eten de 1 dag is het moeilijker dan de andere dag
Maar met veel goede moed verder gaan 😁
|
78,9 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
483 kcal
|
Fett: 7,17g | Prot: 25,21g | Kolh.: 80,01g.
Frukost: AH Tomaat, Geroosterd Volkoren Brood, Raak Reine-Claude, Water (uit Fles), Senseo Regular. Lunch: Raak Reine-Claude, Water (uit Fles), Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Volkoren Brood. Middag: Koolvis, Sperziebonen, Raak Reine-Claude, C1000 Zilvervliesrijst, Water (uit Fles). mer...
|
|
3689 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar, Matlagning - 5 timmar och 20 minuter, Gå - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|