Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2017
|
102,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 33,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
665 kcal
|
Fett: 23,64g | Prot: 64,93g | Kolh.: 42,32g.
Frukost: Кальмары (Вареные или на Пару), Йогурт Натуральный 1,5% Край Курай, Салат Овощной без Масла. Lunch: Куриная Печень, Гречка Отварная. Middag: Ашан Кальмар г/К с Пряностями, Сухогруз Анчоус, Песочное Печенье, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Тунец в Масле (Консервы), Салат Овощной без Масла, Чай, Кедровые Орехи, Творог 5%, Молодой Зеленый Лук. Snacks/Annat: Морковь, Морковь. mer...
|
|
3442 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tigrlefff 's vikthistorik
|