Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2017
|
53,9 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1288 kcal
|
Fett: 55,29g | Prot: 121,17g | Kolh.: 79,38g.
Frukost: Фундук, Миндаль, Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Яичница. Lunch: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чечевица Вареная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Maxler X Fusion Amino, Фундук, Миндаль, Russian Performance Standard Протеин, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Annat: Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Горошек (Замороженный), Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Russian Performance Standard Протеин, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный. mer...
|
|
1709 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|