Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2017
|
84,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2423 kcal
|
Fett: 111,67g | Prot: 183,51g | Kolh.: 185,63g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 0,5%, Овсяные Блинчики, Омлет или Яичница. Lunch: Суп Мисо, Воккер Индейка Карри с Молоком Кокоса. Middag: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Pure Protein Печенье, Простоквашино Сметана 10%, Яичница, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Троекурово Куриное Филе. Snacks/Annat: Questbar Double Chocolate Chunk, Biotech USA Iso Whey Zero, Universal Nutrition Animal Flex, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder. mer...
|
|
3135 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|