Fraporti 's dagbok, 04 mar 17

Mantive meu meso na margem dos 67,50 durante quase dois anos, mas nos últimos 2 meses consegui engordar 3 quilos, e apesar de estar tentando reduzir a alimentação e voltar a frequência normal nas atividades físicas, estou sentindo meu corpo um pouco com dificuldade para perder peso, sei que minhas escapadas na alimentação dificultam , mas anteriormente meu metabolismo correspondia com mais facilidade. Resolvi retornar ao fatsecret porque o registro diário e a motivação acaba nos levando a perceber onde está o erro... Espero poder registrar boas noticias logo..

70,3 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 3,3 kg.    Kosten följs: Ej tillgängligt.

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1662 kcal

Fett: 64,25g | Prot: 78,69g | Kolh.: 197,09g.   Frukost: Quaker Aveia em Flocos Finos, AdeS Leite de Soja Original, Banana Prata, Pão Francês, Sadia Patê de Frango, Café. Lunch: Beterrabas, Maxixe, Alface de Folha Verde, Vagem Cozida, Sadia Linguiça Fininha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Middag: Fanta Fanta Zero, Subway Tomate, Alface, Alcatra Grelhada, Mandioca. Snacks/Annat: La Violetera Castanhas do Pará, Café, Sadia Patê de Frango, Bauducco Biscoito Cream Cracker, Maçã. mer...

2032 kcal

Träning: Sömn - 8 timmar, Bada - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter. mer...