|
moralim sıfır suan bu kadar cabuk geri nasıl aldım bu kiloyu bilmiyorum 😒
|
64,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1306 kcal
|
Fett: 51,16g | Prot: 48,93g | Kolh.: 169,25g.
Frukost: Uno Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Keçi Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Middag: Kazandibi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şakşuka. Snacks/Annat: Greyfurt, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
ust uste gunlerde cok yediyseniz hemen geri aliniyo ama bir gun dikkat edin azalma olur daha erimemistir...
04 mar 17 av medlem: buglemeymen
|
evet bu aralarda ust uste denk geldi malesef insallah dediginiz gibi olur
04 mar 17 av medlem: cansubolat3
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cansubolat3 's vikthistorik
|