Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2017
|
103 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 34 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
634 kcal
|
Fett: 29,69g | Prot: 37,99g | Kolh.: 51,48g.
Frukost: Чернослив, Кедровые Орехи, Сибирская Клетчатка Очищающая, Пестравка Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Джемы и Варенья. Lunch: Йогурт Натуральный 1,5% Край Курай, Салат Овощной без Масла, Куриная Печень, Слобода Масло Подсолнечное, Кофе, Урюк, Салат Овощной без Масла, Куриный Бульон, Куриная Печень. Middag: Вареное Яйцо, Цветная Капуста, Кедровые Орехи, Пестравка Кефир 2,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Овсяное Печенье (с Изюмом), Кофе (из Молотых Зерен), Цветная Капуста, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Анчоус Сушеный. mer...
|
|
3755 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Styrketräning - 25 minuter, Skridskor - 16 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tigrlefff 's vikthistorik
|