Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2017
|
54,2 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1340 kcal
|
Fett: 54,68g | Prot: 126,65g | Kolh.: 83,75g.
Frukost: Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Яичница. Lunch: Петрушка, Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная. Middag: 4 Сезона Черная Смородина, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Кальмар Отварной, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Scitec Nutrition Сывороточный Протеин. Snacks/Annat: Грейпфрут (Розовый и Красный), Optimum Nutrition Protein Bar Double Chocolate Brownie, Американо, Фундук, Миндаль. mer...
|
|
1915 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|