Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2016
|
58,1 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1315 kcal
|
Fett: 41,80g | Prot: 136,55g | Kolh.: 95,92g.
Frukost: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Апельсин, Банан, Творог 5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Приготовленный Яичный Белок, Куриные Грудки (Жареные). Middag: Ашан Бразильский Орех, Финик, Банан. Snacks/Annat: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|