Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2016
|
57,9 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1531 kcal
|
Fett: 58,99g | Prot: 151,26g | Kolh.: 94,65g.
Frukost: Fortex Протеиновый Батончик, Домик в деревне Молоко Легкое, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г). Lunch: Вареное Яйцо, Рыбный Суп, Рыбный День Салат Гусарский с Кальмаром. Middag: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г), Зеленое Яблоко, Amiran Сыворотка Молочная. mer...
|
|
1866 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|