Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2016
|
58 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1685 kcal
|
Fett: 61,23g | Prot: 139,40g | Kolh.: 150,72g.
Frukost: Льняное Масло, Домик в деревне Молоко Легкое, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г), Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо. Lunch: Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. Middag: Тимоша Халва Подсолнечная, Банан, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Творог 5%. Snacks/Annat: Апельсин, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|