Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2016
|
58,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1503 kcal
|
Fett: 39,21g | Prot: 151,12g | Kolh.: 142,00g.
Frukost: Арахисовое Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г). Lunch: Каша Рисовая на Молоке, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Творог 5%. Middag: Зеленое Яблоко, Цукаты, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Капуста Тушеная с Мясом. mer...
|
|
2007 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|