Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2017
|
71,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1445 kcal
|
Fett: 40,43g | Prot: 81,92g | Kolh.: 190,39g.
Frukost: Ironman Протеиновый Батончик Mild Cocos, Царь Хлопья 5 Злаков, Авокадо, Хлеб. Lunch: Olimp Sport Nutrition Good Morning Lady A.M. Shake, Грецкие Орехи, Куриный Бульон, Мистраль Бурый Рис Отварной. Middag: Курица Вареная, Ашан Сыр Диетический 20%, Салат Айсберг. Snacks/Annat: Морковь, Мясновъ Баранки Ванильные, Мясновъ Молоко 2,5%. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|