Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2017
|
77,7 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2393 kcal
|
Fett: 76,87g | Prot: 89,22g | Kolh.: 300,45g.
Frukost: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café Descafeinado. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Middag: Degli Amici Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo, Heineken Cerveja Heineken, Pizza de Frango com Catupiry. Snacks/Annat: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Suavipan Bolinho de Cenoura com Recheio de Chocolate, Dolce Gusto Espresso Intenso, Caqui, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Ameixas, Café Descafeinado. mer...
|
|
2416 kcal
|
Träning:
Sex - 25 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 12 minuter, Diska - 40 minuter, Bada - 30 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|