Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2017
|
64,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
820 kcal
|
Fett: 36,70g | Prot: 74,94g | Kolh.: 50,02g.
Frukost: Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Coffee. Lunch: Best Choice Sliced Jalapeno Peppers, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Tuna Salad, Lindsay Green Olives, Ocean Spray Cranberries, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baby Carrots, The Biggest Loser Celery Sticks. Middag: Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Guacamole, Baked or Broiled Salmon, Asparagus. Snacks/Annat: Fritos Original Corn Chips, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), IdealShape sidealboost, Clementines. mer...
|
|
1846 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kbolewski 's vikthistorik
|