Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2017
|
85,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1842 kcal
|
Fett: 59,79g | Prot: 188,79g | Kolh.: 181,91g.
Frukost: Pure Protein Фитнес Печенье, Домик в деревне Молоко 0,5%, Простоквашино Сметана 10%, Оладьи на Кефире. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Простоквашино Сметана 10%, Винегрет без Масла, Чернослив, Троекурово Куриное Филе. Middag: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Домик в деревне Творог 5,5%. Snacks/Annat: Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Biotech USA Iso Whey Zero, Pure Protein Фитнес Печенье, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Universal Nutrition Animal Flex, Questbar Chocolate Brownie, Biotech USA Iso Whey Zero. mer...
|
|
3644 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Cykling - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|